寝る前に読もうとしたけど…あまりに退屈だったので代わりにこれを試した

「スクロールをやめて寝る前に読んでください。」

それはみんなが言うことです。

実際にやってみました。

本を手に取り、くつろぎ、そして続けようと自分に言い聞かせました。

数ページ進めたところで…私はまたすぐに携帯電話に手を伸ばしていました。

そうでなかったわけではない 欲しい より良い習慣でも、自然に感じませんでした。無理に感じました.

携帯電話を交換するのがそれほど簡単でない理由

問題はスクロールだけではありませんでした。

それはその後に来たものだった。

ほとんどのアドバイスは何をすべきか教えてくれる 止まる 何をしているかは分かるが、何に置き換えるかは分からない。

読書は人によっては効果があります。しかし、もし興味を引かない場合は、それはただあなたが気にする別のものになるだけです すべき しているところ

私が必要だったもの：

• 手を忙しくしていた
• 仕事のように感じなかった
• 実際に私をリラックスさせてくれました

代わりに試したもの

その時、私がペイントバイナンバーに出会った。

初めは、あまり気にしていませんでした。

ほとんどのように見えた あまりにシンプル — 数分で興味を失いそうなもののような。

でも、とにかく試してみた。

なぜ実際に効果があるのか

驚いたのは、始めるのがとても簡単なことです。

何も計画する必要はありません。
創造的である必要も、「絵が上手」である必要もありません。

あなたはただ始める

そして数分もすれば、あなたは良い意味でシンプルで反復的なことに集中しています。

通知はありません。
アプリ間の切り替えはしないでください。
精神的な過負荷なし

目の前に一つだけ。

「形になってきた」瞬間

最初は、それほど大したことはないように見える。

数字だけ。ランダムな形。

でも、何かが起こり始めます。

色がつながり、ディテールが積み重なり、そして突然、それが本物のように見えてきます。

その瞬間があなたを前進させます。

思っていたよりずっとリラックスできる

思ってもみなかったのは、それがどれほど落ち着くかということです。

それは、こういうものの一つです:

• 完全にゾーンアウトできます
• ただ座って考えるだけ
• 誰かと話しながらでも行うことができます

完全な注意を要求するわけではありませんが、程よく注意を引きつけます。

そしてそれが、一日の終わりに完璧だと感じさせる理由です。

「芸術的」である必要はありません

これが私にとって最大の出来事でした。

自分をアーティストだと思ったことはありません。

しかし、ナンバーペイントなら、そうである必要はありません。

すべてが用意されているので、何をすべきか心配する代わりに、それをすることに集中できます。

予想以上に素晴らしい仕上がりになります

個人的にすることもできる

coolestな部分のひとつは、ある人たちが自分の写真を絵画に変えることです。

例えば:

• ペット
• お気に入りの思い出
• 彼らが訪れた場所

それにより、体験全体がより意味深いものに感じられます。

携帯の使用時間を減らす簡単な方法

あまり期待せずに取り組みました。

ただ何か—何でもいい—画面を見つめることを含まないものが欲しかっただけです。

そして、それは最も続けやすい習慣の一つであることが分かりました。

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携帯電話の使用時間を減らそうと試みても、何もうまくいかなかった場合…

試してみる価値があるかもしれません。

 

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