Ho provato a leggere prima di dormire… ma era troppo noioso (così ho provato questo invece)

“Smetti di scorrere e leggi prima di dormire.”

È quello che dice tutti.

Quindi in realtà ci ho provato.

Ho preso un libro, mi sono messo comodo e mi sono detto che avrei continuato a leggerlo.

Dopo poche pagine… stavo già prendendo di nuovo il telefono.

Non era che non voglio un'abitudine migliore, semplicemente non sembrava naturale. Sembrava forzata.

Perché sostituire il telefono non è così semplice

Il problema non era solo scorrere.

Era ciò che seguiva.

La maggior parte dei consigli ti dice cosa fare ferma facendo, ma non cosa sostituirlo con.

La lettura funziona per alcune persone. Ma se non cattura la tua attenzione, diventa solo un'altra cosa che senti di voler dovrebbe stia facendo.

Avevo bisogno di qualcosa che:

• teneva occupate le mani
• non sembrava lavoro
• e in realtà mi ha aiutato a rilassarmi

Quello che ho provato invece

È allora che mi sono imbattuto nella pittura per numeri.

All'inizio, non ci ho dato molto peso.

Sembrava quasi troppo semplice — come qualcosa di cui mi stancherei dopo pochi minuti.

Ma ci ho provato comunque.

Perché Funziona Davvero

Quello che mi ha sorpreso è quanto sia facile cominciare.

Non hai bisogno di pianificare nulla.
Non hai bisogno di essere creativo o “bravo in arte.”

Inizi proprio adesso.

E nel giro di pochi minuti, ti concentri su qualcosa di semplice e ripetitivo in un modo positivo.

Nessuna notifica.
Niente passaggi tra le app.
Nessun sovraccarico mentale.

Solo una cosa davanti a te.

Quel momento in cui "Sta prendendo forma"

All'inizio, non sembra molto.

Solo numeri. Forme casuali.

Ma poi qualcosa inizia a succedere.

I colori si collegano. I dettagli si sviluppano. E all'improvviso, inizia a sembrare qualcosa di reale.

Quel momento è ciò che ti spinge ad andare avanti.

È molto più rilassante di quanto mi aspettassi

Ciò che non mi aspettavo era quanto fosse calmante.

È una di quelle cose che:

• puoi completamente staccare la mente
• o semplicemente sedersi e pensare
• o anche farlo mentre si parla con qualcuno

Non richiede tutta la tua attenzione, ma la trattiene abbastanza.

Ed è questo che lo rende perfetto alla fine della giornata.

Non devi essere “artistico”

Questa è stata la cosa più importante per me.

Non mi sono mai considerato un artista.

Ma con il pittura a numeri, non devi esserlo.

Tutto è predisposto per te — quindi invece di preoccuparti su cosa fare, ti concentri solo sul farlo.

E il risultato è molto migliore di quanto ti aspetteresti.

Può Essere Anche Personale

Una delle parti più interessanti è che alcune persone trasformano le proprie foto in dipinti.

Cose come:

• animali domestici
• ricordi preferiti
• posti che hanno visitato

Rende l'intera esperienza molto più significativa.

Un modo semplice per passare meno tempo al telefono

Non mi aspettavo molto entrando in questo.

Volevo solo qualcosa — qualsiasi cosa — che non comportasse fissare uno schermo.

E si è rivelata essere una delle abitudini più facili da mantenere.

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Se hai cercato di passare meno tempo al telefono, ma nulla ha veramente funzionato…

Potrebbe valere la pena provare.

 

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