Tentei ler antes de dormir. mas era muito chato (então eu tentei isso em vez disso)

“Deixe de rolar e ler antes de dormir.”

É o que todo mundo diz.

Então eu realmente tentei.

Peguei um livro, fiquei confortável e disse a mim mesmo que ficaria com ele.

Algumas páginas em. eu já estava pegando meu telefone novamente.

Não era que eu não o fizesse Querer Um hábito melhor, simplesmente não parecia natural.

Por que substituir seu telefone não é tão simples assim?

O problema não era apenas rolar.

Foi o que veio depois.

A maioria dos conselhos lhe diz o que fazer Parar fazer, mas não o que substituí-lo.

A leitura funciona para algumas pessoas, mas se não chamar sua atenção, torna-se outra coisa que você sente como você Deverá - Estou a fazer.

Precisava de algo que:

• Mantiveste as mãos ocupadas
• Não me sinto como trabalho
• E, na verdade, ajudou-me a relaxar

O que eu tentei em vez disso

Foi quando me deparei com tinta por números.

No começo, eu não pensei muito nisso.

Parecia quase É muito simples Como algo que eu perderia o interesse depois de alguns minutos.

Mas eu tentei de qualquer maneira.

Por que realmente funciona

O que me surpreendeu foi como é fácil entrar.

Você não precisa planejar nada.
Você não precisa ser criativo ou “bom na arte”

Você apenas começa.

E em poucos minutos, você está focado em algo simples e repetitivo de uma maneira boa.

Não há notificações.
Sem alternagem entre aplicativos.
Não há sobrecarga mental.

Só há uma coisa à tua frente.

Que “está se unindo” momento

No início, não parece muito.

São só números. Formas aleatórias.

Mas então algo começa a acontecer.

As cores se conectam. Os detalhes são construídos. E, de repente, começa a parecer algo real.

Esse momento é o que te faz continuar.

É muito mais relaxante do que eu esperava

O que eu não esperava era o quão calmante é.

É uma daquelas coisas em que:

• você pode sair completamente da zona
• Ou apenas sentar e pensar
• ou até mesmo fazê-lo enquanto conversa com alguém

Ele não exige toda a sua atenção, mas ele o mantém apenas o suficiente.

E é isso que o torna perfeito no final do dia.

Você não precisa ser “artístico”

Isto foi o mais importante para mim.

Eu nunca me considerei um artista.

Mas com tinta por números, você não precisa ser.

Tudo é colocado para você – então, em vez de se preocupar com o que fazer, você apenas se concentra em fazê-lo.

E isso acaba muito melhor do que você esperaria.

Pode até ser pessoal

Uma das partes mais legais é que algumas pessoas transformam suas próprias fotos em pinturas.

Coisas como:

• animais de estimação
• Memórias favoritas
• lugares que foram

Isso faz com que toda a experiência pareça muito mais significativa.

Uma maneira simples de gastar menos tempo no seu telefone

Eu não entrei nisso esperando muito.

Eu só queria algo – qualquer coisa – que não envolvesse olhar para uma tela.

E acabou por ser um dos hábitos mais fáceis de manter.

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Se você está tentando gastar menos tempo em seu telefone, mas nada realmente funcionou

Isso pode valer a pena tentar.

 

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