Jag försökte läsa innan sängen

Sluta rulla och läs före sängen

Det är vad alla säger. Det är det som alla säger.?.!!

Så jag försökte faktiskt. Jag försökte., jag försökte.jag

Jag tog en bok, blev bekväm och sa att jag skulle hålla mig till den.och jag sa till mig själv att jag kunde hålla mig.??.är det bra. Jag har fått en bok., blev behändigt bekväm, och sa till mej själv att hålla mig med den.

Några sidor i. jag sträckte mig redan efter min telefon igen.??. jag har redan sökt efter min mobil igen.jag har redan letat efter min mobiltelefon. Jag har redan försökt nå min telefon.! Jag hade en massa saker att

Det var inte det jag gjorde vill En bättre vana, det kändes inte naturligt.

Varför byta ut telefonen är inte det enkelt

Problemet var inte bara att rulla., jag är ledsen., det var inte så svårt.?.jag

Det var det som kom efter. Det var vad som kom efteråt.?..

De flesta råden säger vad man ska göra Sluta - Det är inte vad man ska ersätta det med., men inte vad jag ska ersätta den med.och vad jag vill ha.,.?.?

Läsning fungerar för vissa människor bör - Gör det.

Jag behövde nåt som:.jag behövde något som:.??

• Jag höll händerna upptagna
• Det kändes inte som arbete
• och hjälpte mig att slappna av

Det jag försökte i stället

Det var då jag kom över färg med siffror., det är inte så konstigt., jag har en del saker att göra.?. Det var när jag hittade färg efter siffror.

Först tänkte jag inte mycket på det., jag tänkte inte mycket.?.?.,.

Det verkade nästan så - För enkelt - som något jag skulle tappa intresset efter några minuter.?.som något jag.. skulle förlora intresset på efter några minuters tid.?..,..?. ).?.?.,.

Men jag försökte ändå. Jag försökte.?, jag försökte..,

Varför det faktiskt fungerar

Det som förvånade mig är hur lätt det är att komma in i.?.?.är det.??.?. Hur lätt det

Du behöver inte planera nåt. Du behöver inget.?. du behöver inte ha något att göra med det.?.,..
Du behöver inte vara kreativ eller bra på konst

Börja du.., jag är ledsen.. Du börjar.??

Och inom några minuter, du är fokuserad på något enkelt och repetitivt på ett bra sätt.!?!.jag är inte så. Jag är ledsen.jag är ledsen, men jag är inte. jag är ledsen för det. Jag är inte här. Det är en bra idé. Du är inte ens en del av dig. En del av mig.

Inga anmälningar.,..
Ingen byte mellan appar.,.?
Ingen mental överbelastning.,.

Bara en sak framför dig..?.en sak framför er.?., jag är ledsen.

Det är en stund som kommer samman

I början ser det inte ut som mycket. Det är inte så mycket.??.,.?.inte mycket.

Bara siffror, slumpartade former.bara siffror.bara slumpmässiga former..

Men sen börjar något hända.?.men.?.,.?.

Färgerna hänger ihop, detaljerna byggs och plötsligt börjar det se ut som nåt verkligt.?.och.h.!. Det är en del av den här.??.och plötsligt börjar den se ut att vara något äkta..!.,.och plötsligt, det börjar se ut något verkligt..

Det ögonblicket är det som håller dig igång. Det är det ögonblicket som håller igång dig.??.!!..!. Det

Det är mycket mer avkopplande än jag trodde

Vad jag inte förväntade mig var hur lugnande det känns.?. Jag trodde inte att det skulle kännas så lugnande.?.,.jag visste inte hur lugn det kändes.

Det är en av de sakerna där:., är en sån där där där:.?.är

• Du kan helt och hållet zona ut
• Eller bara sitta och tänka
• Eller ens göra det när du pratar med någon

Det kräver inte din fulla uppmärksamhet, men det håller den tillräckligt.?.men den håller den precis nog.,.är det inte tillräckligt..?.?. Det kräver din fulla uppmärksamhet, men den håller

Och det är det som gör den perfekt i slutet av dagen.?. Det är det perfekta i slutet på dagen.och det är vad som gör det perfekt.!!.?.

Du behöver inte vara

Det här var det största för mig., det var det bästa för mig.??

Jag har aldrig ansett mig själv som konstnär.jaghar aldrig betraktat mig självsom konstnär..?.?

Men med färg efter siffror behöver du inte vara.?.,.,..,.

Allt är upplagt för dig — så i stället för att oroa dig för vad du ska göra, koncentrerar du dig bara på att göra det.?.?.!.!.?.?.?.?.i.!. Jag.?. Jag har. Det är. jag.jag. Det finns.!. Du är.

Och det visar sig vara mycket bättre än vad du hade förväntat dig.??.,.?.! Det visade

Det kan till och med vara personligt

En av de häftigaste delarna är att vissa människor förvandlar sina egna bilder till målningar.,.en av de coolaste delarna. En del människor gör sina egna foton till målningar.?.??.?.,.

Saker som:.,.och

• husdjur
• - Favoritminnen
• - Där de har varit

Det gör att hela upplevelsen känns mycket mer meningsfull.?.jag vet., jag är ledsen. Jag är ledsen, men det är inte så konstigt. Jag har en del. Det känns mycket

Ett enkelt sätt att spendera mindre tid på telefonen

Jag gick inte in på det här med att vänta mycket.?. Jag har inte gått in på detta, men jag väntade mig mycket.att få veta

Jag ville bara ha något — vad som helst — som inte innebar att jag tittade på en skärm.?,.,.jag ville bara. Vad som helst. Det handlade inte om att stirra på en film..!?.?.?.?.

Och det visade sig vara en av de enklaste vanorna att hålla fast vid.?.och det visade mig vara en. av de mest lättaste vanorna.?.??.?.att hålla sig till.

---

Om du har försökt att spendera mindre tid på telefonen, men ingenting fungerade

Det här kan vara värt att försöka.?.

 

→ bläddra färg efter antal kit

→ förvandla ditt eget foto till en anpassad målning