J'ai essayé de lire avant de dormir… mais c'était trop ennuyeux (alors j'ai essayé ceci à la place)

« Arrêtez de faire défiler et lisez avant de vous coucher. »

C'est ce que tout le monde dit.

Alors je l'ai vraiment essayé.

J'ai pris un livre, je me suis installé confortablement et je me suis dit que je m'y tiendrais.

Quelques pages à peine… je tendais déjà la main vers mon téléphone à nouveau.

Ce n’était pas que je n’avais pas vouloir une meilleure habitude, ça ne semblait tout simplement pas naturel. Ça semblait forcé.

Pourquoi remplacer votre téléphone n'est pas si simple

Le problème n'était pas seulement de faire défiler.

C’est ce qui est venu après.

La plupart des conseils vous disent quoi faire arrêter en train de faire, mais pas ce par quoi le remplacer.

La lecture fonctionne pour certaines personnes. Mais si ça ne capte pas votre attention, ça devient juste une autre chose que vous avez l'impression de devoir devrait faire.

J'avais besoin de quelque chose qui :

• gardé mes mains occupées
• ne ressemblait pas à du travail
• et m'ont réellement aidé à me détendre

Ce que j'ai essayé à la place

C'est alors que je suis tombé sur la peinture par numéros.

Au début, je n'y ai pas beaucoup prêté attention.

Cela semblait presque trop simple — comme quelque chose dont je perdrais l'intérêt après quelques minutes.

Mais j'ai quand même essayé.

Pourquoi Cela Fonctionne Réellement

Ce qui m'a surpris, c'est à quel point il est facile de se lancer.

Vous n’avez rien besoin de planifier.
Vous n'avez pas besoin d'être créatif ou « doué en art ».

Vous commencez juste.

Et en quelques minutes, vous êtes concentré sur quelque chose de simple et répétitif de manière agréable.

Aucune notification.
Pas de changement entre les applications.
Pas de surcharge mentale.

Juste une chose devant vous

Ce moment "Ça prend forme"

Au début, cela ne semble pas exceptionnel.

Juste des chiffres. Formes aléatoires.

Mais ensuite, quelque chose commence à se produire.

Les couleurs se rejoignent. Les détails prennent forme. Et soudain, cela commence à ressembler à quelque chose de réel.

Ce moment est ce qui vous fait continuer.

C’est beaucoup plus relaxant que ce que j’attendais

Ce à quoi je ne m’attendais pas, c’est à quel point c’est apaisant.

C’est l’une de ces choses où :

• vous pouvez complètement vous déconnecter
• ou simplement s’asseoir et réfléchir
• ou même le faire tout en parlant avec quelqu'un

Cela ne demande pas toute votre attention, mais la retient juste assez.

Et c’est ce qui le rend parfait à la fin de la journée.

Vous n'avez pas besoin d'être « artistique »

C'était la chose la plus importante pour moi.

Je ne me suis jamais considéré comme un artiste.

Mais avec la peinture par numéros, vous n'avez pas à l'être.

Tout est préparé pour vous — donc au lieu de vous inquiéter de ce qu'il faut faire, vous vous concentrez simplement sur le faire.

Et cela se révèle bien mieux que ce à quoi vous vous attendiez.

Cela Peut Même Être Personnel

L'un des aspects les plus cool est que certaines personnes transforment leurs propres photos en peintures.

Choses comme:

• animaux
• souvenirs préférés
• endroits où ils sont allés

Cela rend toute l'expérience beaucoup plus significative.

Une façon simple de passer moins de temps sur votre téléphone

Je ne m'attendais pas à grand-chose en commençant cela.

Je voulais juste quelque chose — n’importe quoi — qui n’impliquait pas de fixer un écran.

Et il s'est avéré être l'une des habitudes les plus faciles à maintenir.

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Si vous essayez de passer moins de temps sur votre téléphone, mais que rien n’a vraiment fonctionné…

Cela pourrait valoir la peine d'essayer.

 

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